哈达瑜伽

我的哈达瑜伽课程为您提供让您的身体、思想和灵魂和谐相处的机会。让自己沉浸在哈达瑜伽的世界中，我们专注于呼吸和运动之间的联系。通过体式、念诵真言、调息、shavasana 和短暂冥想的练习，您将学会引导呼吸并协调能量。 我教授使用手、脚和声音为您提供整体体验，并将指导您完成一系列哈他瑜伽体式，以提高您的灵活性、力量和耐力。经过密集的瑜伽练习后，您将体验到 Shavasana 的有益效果，即深度放松。在这个阶段，您有机会让身心平静下来，沉浸在冥想的沉默中。