Mein Yoga-Angebot

Hatha Yoga

Meiner Hatha Yoga-Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Tauchen Sie ein in die Welt des Hatha Yoga, während wir uns auf die Verbindung von Atem und Bewegung konzentrieren. Durch die Praxis von Asana, Mantra singen, Pranayama, Shavasana und kurze meditieren werden Sie lernen, Ihren Atem zu lenken und Ihre Energie zu harmonisieren.

 

Ich unterrichte mit  Händen, Füßen und Stimme, um Ihnen eine ganzheitliche Erfahrung zu bieten und werden Sie durch eine Reihe von Hatha Yoga-Asana führen, die Ihre Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessern werden. Nach einer intensiven Yoga-Praxis werden Sie die wohltuende Wirkung von Shavasana, der Tiefenentspannung, erleben. In dieser Phase haben Sie die Möglichkeit, Ihren Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen und in eine meditative Stille einzutauchen.

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Rücken-Yoga

herzlich willkommen zu diesem Yogaprogramm, mit dem wir Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur behutsam kräftigen und dehnen. Es wird zur Linderung von Problemen entlang der Wirbelsäule beitragen, oder sogar Rückenschmerzen vorbeugen. Nach einer meditativen Anfangsentspannung folgen einige Mobilisierungsübungen. Danach eine Sequenz stabilisierender Stützübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Gerade diese Tiefenmuskulatur sorgt für unsere aufrechte Haltung, und damit für einen gesunden Rücken. Und auch einige bekannte Yoga-Asanas dürfen nicht fehlen, bevor wir zur Endentspannung kommen. Ich wünsch Dir viel Freude beim Mitmachen!

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Rücken-Yoga für Senioren in kleinen Gruppen

Meiner speziell konzipierter Yoga-Kurs richtet sich an Senioren, und ihre Flexibilität steigern möchten. 

Wir konzentrieren uns auf die Förderung von Flexibilität, Gleichgewicht und Entspannung, um Dir zu helfen, Deine Rückenschmerzen zu lindern und Ihre Beweglichkeit zu erhöhen.

meine Kurse finden in einer freundlichen und unterstützenden Atmosphäre statt, in der Du dich wohl und sicher fühlen könntest. Ich achte besonders auf Deine körperliche Gesundheit und passen die Übungen individuell an Deine Fähigkeiten an. Ich freue mich darauf, Dir dabei zu helfen, Deine Rückengesundheit zu verbessern und ein aktives und schmerzfreies Leben zu führen.