top of page

Yoga für den Rücken

Mit dem wir Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur behutsam kräftigen und dehnen.

1 Std 15 Min.
erstmal 20
Spitalgasse 30

Beschreibung

herzlich willkommen zu diesem Yogaprogramm, mit dem wir Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur behutsam kräftigen und dehnen. Es wird zur Linderung von Problemen entlang der Wirbelsäule beitragen, oder sogar Rückenschmerzen vorbeugen. Nach einer meditativen Anfangsentspannung folgen einige Mobilisierungsübungen. Danach eine Sequenz stabilisierender Stützübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Gerade diese Tiefenmuskulatur sorgt für unsere aufrechte Haltung, und damit für einen gesunden Rücken. Und auch einige bekannte Yoga-Asanas dürfen nicht fehlen, bevor wir zur Endentspannung kommen. Ich wünsch Dir viel Freude beim Mitmachen!


Kontaktangaben

  • Spitalgasse 30, 3011 Bern, Switzerland

    0788250190

    xiuzhi.yoga@gmail.com


bottom of page