Hatha Yoga - 中文授课

Beschreibung

我的哈达瑜伽课程让你有机会将身、心、灵融为一体。当我们专注于呼吸与动作之间的联系时，你会沉浸在哈他瑜伽的世界中。通过体位法、咒语吟唱、呼吸法、shavasana 和简短冥想的练习，你将学会引导你的呼吸，协调你的能量。 我用手、脚和声音进行教学，给你带来全面的体验，并指导你完成一系列哈达瑜伽体式，提高你的柔韧性、力量和耐力。在紧张的瑜伽练习之后，你将体验到 Shavasana（深层放松）的舒缓效果。在这个阶段，你将有机会让自己的身心沉静下来，沉浸在冥想的静谧之中。