Rücken-Yoga

herzlich willkommen zu diesem Yogaprogramm, mit dem wir Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur behutsam kräftigen und dehnen. Es wird zur Linderung von Problemen entlang der Wirbelsäule beitragen, oder sogar Rückenschmerzen vorbeugen. Nach einer meditativen Anfangsentspannung folgen einige Mobilisierungsübungen. Danach eine Sequenz stabilisierender Stützübungen zur Stärkung der Tiefenmuskulatur des Rumpfes. Gerade diese Tiefenmuskulatur sorgt für unsere aufrechte Haltung, und damit für einen gesunden Rücken. Und auch einige bekannte Yoga-Asanas dürfen nicht fehlen, bevor wir zur Endentspannung kommen. Ich wünsch Dir viel Freude beim Mitmachen!